GLUTAMINE

Глутаминът е най-разпространената аминокиселина в организма - той представлява около 20% от пула от свободни аминокиселини в кръвта. Организмът може да ги направи сам, но търсенето се увеличава с тежки товари (например чрез интензивни тренировки), така че допълнителният прием на глутамин чрез храната има смисъл. Една от основните задачи на глутамин е да контролира задържането на вода в клетките в тялото, което води до увеличаване на клетъчния обем по време на физическа активност. Средства: Повечето глутамин създава повече мускулен обем! Глутаминът също така насърчава регенерацията. Всеки, който по-рано смяташе, че само креатинът изтегля вода в клетките си, не е наред: Глутаминът също "набъбва" мускулите!